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요즘 다이어트 방법이 정말 다양하죠. 간헐적 단식, 저탄고지, 키토, 원푸드 다이어트까지… 그런데 이런 다이어트들, 해보다 보면 요요가 오거나 몸이 더 지치기 마련이에요. 오늘은 그런 분들을 위해 조금 더 과학적이고 지속 가능한 방법, 바로 스위치온 다이어트에 대해 소개해드릴게요.스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 단순히 체중 감량에 초점을 맞추는 것이 아니라, 우리 몸의 대사 스위치를 켜는 것에 집중하는 다이어트입니다. 즉, 지방을 저장하는 모드에서 지방을 태우는 모드로 ‘스위치’를 전환하는 거죠.기본 원리는 호르몬 밸런스 조절, 식사 시간의 조율, 영양소 조합, 스트레스 관리, 그리고 수면의 질 향상을 통해 우리 몸이 ‘살이 잘 빠지는 모드’가 되도록 돕는 겁니다.핵심 원리 5가지인슐린 민감도 개..

최신뉴스글 2025. 4. 21. 23:34

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